Jooga sinu kehale, meelele ja hingele.
Jooga on palju enamat kui füüsiline liikumine – see on teekond iseendani. Iga hingetõmme, iga liikumine loob ruumi vaikusele, kuulamisele ja sisemistele muutustele.
Siin ei ole oluline, kui paindlik sa oled või milline on su kogemus – jooga on mõeldud sulle.
Tere..
Mina olen Mirelle – joogaõpetaja, kelle missioon on toetada inimesi läbi hingamise ja liikumise.
Joogatundides loon toetava ja turvalise keskkonna, kus saad liikuda oma tempos, hingata ja võimaluse leida iseennast sügavamatel tasanditel.
Kui soovid tulla matile, et anda endale võimalus kogeda rahu, kohalolu ja väestavat ühendust iseendaga – oled südamest oodatud.
Kohtume eratunnis, stuudios või mõnel üritusel!
Miks valida jooga?
”Jooga loob turvalise ruumi, kus saad liikuda, hingata ja kuulata iseennast. Samm-sammult tagasi koju – iseendasse.”
Jooga on iidne praktika, mille juured ulatuvad tuhandeid aastaid tagasi Indiasse. Selle algne tähendus ei olnud ainult füüsiline harjutus, vaid terviklik tee iseendani – viis õppida kuulama oma keha, meelt ja sisemist rütmi. Sõna jooga tähendab sanskriti keeles „ühendust“: ühendust keha ja meele vahel.
Ashtanga Vinyasa jooga on dünaamiline ja voolav praktika, kus liikumine järgib hingamist ning kindel rütm loob meditatiivse seisundi ka läbi füüsilise pingutuse. Järjepidev harjutamine arendab jõudu, painduvust ja vastupidavust, kuid samal ajal õpetab kuulama oma keha ja ning tunnetama keha piire. Iga tund on võimalus olla kohal, märgata ja õppida – mitte saavutada, vaid kogeda.
Ei ole oluline, kui tugev või painduv sa oled. Ega ka see, kas oled kogenud joogapraktik või alles esimest korda matile astumas. Jooga on kõigile – igale kehale ja meelele. Praktika kohandub sinuga, mitte sina praktikaga.
parandab füüsilist tervist
Suurendab painduvust ja keha teadlikkust Arendab jõudu ja tasakaalu Leevendab keha pingeid ja toetab rühti Aktiveerib vereringet ja ainevahetust
toetab vaimset heaolu
Närvisüsteemile rahustava mõjuga Mõjub stressi maandavalt Suurendab keskendumisvõimet Toetab paremat und ja taastumist Aitab tähelepanu hetkesse tuua
aitab leida kontakti
✔ Süvendab eneseusaldust ja kohalolu
✔ Aitab vabastada emotsionaalset pinget
✔ Loob ühenduse südame ja intuitsiooniga
✔ Toetab sisemist muutust ja kasvu
Stiilid
” Leia just see rütm ja sügavus, mida sinu keha ja meel vajavad. ”
Ashtanga Vinyasa (Modified Primary Series)
Struktureeritud ja voolav praktika. Hingamine, liikumine ja pilgu suund (drishti) sulanduvad terviklikuks rännakuks, mis arendab jõudu, vastupidavust ja keskendumist.
Sobib neile, kes hindavad selget süsteemi ja sisemist arengut.
Rocket
Loominguline ja energiline lähenemine, mis põhineb Ashtanga süsteemil, kuid pakub rohkem mängulisust ja vabadust.
Elav, rõõmus ja avatud stiil – hea neile, kes soovivad tugevdada keha ja liikuda dünaamiliselt.
Yin
Vaikne, sügav ja meditatiivne praktika, kus poose hoitakse pikemalt. Toetab liigeste tervist, venitab sidekudesid ning rahustab närvisüsteemi.
Ideaalne tasakaal kiirele elule, stressile ja ärevusele
Restorative
Sügavalt toetatud ja passiivne lõdvestus, kus kasutatakse abivahendeid täieliku rahunemise saavutamiseks. Praktika aitab kaasa keha taastumisele ja rahustab meeli.
Sobib igale kehale – eriti taastumiseks, unetuse või läbipõlemise korral.
Teenused
”Jooga sinule sobivas ruumis – olgu selleks kodu, stuudio või hetk iseendale veebivahendusel”
Jooga onlines
Tund otse koju Zoomi või muu platvormi kaudu
Tunnid stuudios
Viin tunde läbi Inbodhi Yoga stuudios Tallinnas
Koostöö
Olen avatud koostööle erinevate stuudiote ja spordiklubidega
Üritused
Kutsu mind oma ettevõtte üritusele
Minust lähemalt
”Õpi kuulama oma keha’‘
Minu joogateekond sai alguse 2022. aastal, kui osalesin 200-tunnisele Ashtanga Vinyasa joogaõpetaja koolitusel, mis oli 9 kuu pikkune süvaõpe. Peagi järgnes Yin ja Restorative koolitus, mis õpetas mulle jooga rahulikumat ja pehmemat vormi. Nii 2024. ja 2025. aastal täiendasin oma oskusi Rocket I & II jooga koolitustega.
Alates 2023. aasta suvest olen aktiivselt juhendanud inimesi matil, luues toetava ja turvalise ruumi, kus igaüks saab liikuda oma tempos. Minu tundides on keskmes keha kuulamine, mugavus ja kohalolu. Iga poos on võimalus avastada end sügavamalt. Pakun nii sõnalist kui füüsilist tuge, et toetada keha ja meelt igas liikumises.
Kontakt
Tekkis huvi? Kirjuta mulle: mirelle.purre@gmail.com